Красивая осанка за 20 мин | против сутулости, тренировка спины, гибкость позвоночника

Постоянно чувствуешь дискомфорт между лопаток? Плечи валяться внутрь? Спина сутулиться? 😭 Тогда эта тренировка точно для тебя! Бережная практика на работу с осанкой: движение лопатки, плеча и позвоночника Тренировка поможет снизить спазмы в шее, спине и укрепить мышцы, которые помогают держать осанку. Всего 20 мин, попробуй! 💓 🔥 Хочешь больше? Я собрала более 200 видео-тренировок в закрытом Telegram-канале — для осанки, гибкости, силы и лёгкости в теле. Присоединяйся и тренируйся со мной в любое время, в любом месте 👉🏼
*небольшая подсказка: занимайся с комфортом и внимательно слушай своё тело. Если чувствуешь боль или дискомфорт — лучше сделай паузу или пропусти упражнение. А если есть серьёзные проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйся с врачом перед тренировкой. Береги себя и получай удовольствие от занятий! 💓 #растяжка #растяжканог #йогадляновичков #осанка #упражнениядляосанки #спина #спинаупражнения #осанкаупражнения #плоскийживот #похудение #допослепохудение #здороваяспина #массажспины