Вы отдыхаете, спите, стараетесь восстановиться. Но каждое утро начинается с одного и того же: сил — как не было, так и нет. В теле — тяжесть, в голове — туман, в душе — апатия. Знакомо? Это может быть не просто усталость. 🧠 Это — синдром хронической усталости. И часто он говорит не о физике, а о психике, которая уже не выдерживает. Она словно шепчет: «Я устала быть сильной. Я больше не могу держать всё в себе». ❓ Почему обычный отдых больше не работает? ❓ Что происходит с организмом, когда внутренний ресурс на исходе? ❓ И как себе помочь, если даже отпуск не даёт облегчения? В этом выпуске: 🟡 Что такое синдром хронической усталости — и почему это не всегда про тело 🟡 Как эмоции могут «выключать» тело Почему хроническое напряжение ведёт к апатии 🟡 Как отличить естественную усталость от глубинного истощения Что действительно помогает вернуть силы — без давления на себя Если вы чувствуете, что уже не справляетесь — просто послушайте. Возможно, именно сейчас вам нужно не усилие, а понимание. 00:00:00 - интро 00:01:16 - что же такое синдром хронической усталости? 00:05:03 - Переезжая в Москву ты заработаешь синдром хронической усталости 00:07:25 - влияние социальных сетей 00:12:01 - почему еще может возникать синдром хронической усталости? 00:18:43 - работа любимая - это тренд 00:21:53 - если ты хочешь отдохнуть, то тебе надо сменить род деятельности 00:25:03 - какие у нас основные симптомы 00:31:25 - может ли помогать массаж 00:33:40 - мама с двумя детьми 00:36:48 - синдром хронической усталости лечится постоянным отдыхом 00:38:03 - примеры хронической усталости 00:47:08 - как почувствовать грань 00:50:25 - про лечение, что делать? 🎙 Спикеры выпуска: Ольга Мамедова — клинический, детский и взрослый аналитический психолог, EMDR-терапевт, частно практикующий специалист. Татьяна Дмитриева — ведущая, руководитель проекта Terramind, руководитель направления «Психология» АНО ДПО «ЦПКПП» Слушайте, если чувствуете, что ваш ресурс на исходе — и хочется понять, почему так и что теперь с этим делать. 📲 Подписывайтесь на наши соцсети — чтобы первыми узнавать о новых прямых эфирах, участвовать в вебинарах, получать проверенный психологический контент и быть в сообществе, где говорят на важные темы. Мы в соцсетях: Телеграм-канал:
Телеграм-чат:
ВКонтакте:
https://vk.com/club224361101 Дзен:
#подкаст #выгорание #стресс #советыпсихолога #психология #психолог #эмоциональноевыгорание #усталость #мотивация #саморазвитие #ментальноездоровье #здоровье #каквосстановиться #усталость #работа #синдромвыгорания #каксправитьсясвыгоранием
