Восстановление и стабилизация всего лишь за 15 минут. Попробуй!

🎥 Добро пожаловать на мою йога-практику! Погрузитесь в уникальную йога-практику, которая станет вашим надежным помощником на пути к здоровью и восстановлению. Этот короткий урок специально разработан для тех, кто хочет избавиться от напряжения, восстановиться, укрепить позвоночник и дыхательную систему, а также вернуть энергию и гармонию в тело и ум. ✨ Что вы получите? Мощный заряд бодрости за 15 минут Улучшение осанки и снятие стресса Решение проблем с болью в спине и дыханием Повышение гибкости и внутренней гармонии Эта практика — ваш ключ к более здоровой, сильной и сбалансированной жизни. Сделайте шаг к своему здоровью уже сегодня — и почувствуйте разницу! --- ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Вступление и настрой 01:30 — Мягкое вытяжение шеи 03:00 — Повороты головы и плеч 05:00 — Наклоны в стороны 07:00 — Вытяжение боковых мышц 09:00 — Работа с грудной клеткой и спиной 11:30 — Укрепление и растяжка плеч 14:00 — Расслабление и дыхание уджайи 16:00 — Завершение и благодарность --- 🔥 Если вам понравилось заниматься вместе со мной — не забудьте поставить лайк и подписаться! А также делитесь этим видео с друзьями! Это поможет мне создавать еще больше полезных практик для вас. В моем онлайн-клубе ЙОГА ДОЛГОЛЕТИЯ вы найдете эксклюзивные техники, медитации и программы восстановления. 👉 Присоединяйтесь по ссылке в описании канала и начните менять свою жизнь уже сегодня! #йога #здоровье #восстановление #йогатерапия #гармония #здоровыйобразжизни #релакс #йогадляначинающих #фитнес #саморазвитие