15 хв йога | розкриття серця - День 25

🌿 Ця ніжна практика допоможе розслабити спину, плечі та грудну клітку, розкрити серце і повернути тілу легкість та свободу. Ідеально підходить для початківців, офісних працівників або тих, хто хоче зняти напругу після довгого дня. Повільні рухи, м’яке дихання та відчуття простору всередині — подаруйте собі спокій і турботу. 🌸 Це відео не замінює професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Якщо у вас є будь-які проблеми зі здоров'ям, травми чи захворювання, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або медичним працівником, перш ніж розпочинати будь-яку нову програму вправ. Завжди прислухайтеся до свого тіла та змінюйте або призупиняйте тренування за потреби. #ЙогаДляПочатківців #М’якаЙога #РозкриттяСерця #День25 #ЙогаОнлайн #30ДнівЙоги #ДихайІРозслабся 🧘‍♀️💫 🌞 Day 25 – Gentle Backbend & Openness (15 min) This soothing practice invites you to open your heart, release tension from the chest, shoulders, and hips, and awaken a gentle sense of energy throughout the body. Perfect for beginners, those working at a desk, or anyone wanting to counter slouching and reconnect with ease. Expect slow, mindful movement, calm breathing, and a feeling of spaciousness from the inside out. Take this time to lengthen, soften, and breathe deeply — your spine will thank you. 💫 #YogaForBeginners #GentleYoga #Backbend #OpenHeart #MindfulMovement #30DayChallenge #Day25 #StretchAndBreathe #YogaJourney 🧘‍♀️✨