Еще больше соматических упражнений от гнева: выпустите зверя на волю!

В этом видео я делюсь соматическими инструментами/упражнениями для выражения гнева или здоровой агрессии. Гнев — это естественная, первобытная эмоция, которая просто хочет быть выраженной, но мы часто не знаем, как выразить её здоровым образом. Эти инструменты используют ваш голос, руки и лицо/челюсть для мобилизации и выражения/высвобождения застрявшей или подавленной энергии из внутренних органов и мышц. Эти инструменты могут помочь вам, если вы чувствуете, что подавляете гнев, испытываете сильные вспышки ярости или застреваете в своей реакции «борьбы». Они также могут помочь вам развить чувство жизненной силы, силы, уверенности и самостоятельности в вашем теле и разуме. Главы 0:00 Введение в выражение гнева 1:11 Разбор упражнений и варианты положения сидя/стоя 2:04 Упражнение 1: Звук «вуу» с дыханием и голосом 3:50 Упражнение 2: «Вуу-аа» 6:00 Упражнение 3: «Вуу-аа» с толкающими руками/руками 8:23 Упражнение 4: «Вуу-раа» с когтями