Тренажерный зал для триатлона

00-01:55 разминка 1:55 - приседание 2:40 - присед со штангой 2:58 - наклоны с гантелями 3:30 - болгарский выпад 3:48 - выпады с поворотом туловища 4:07 - присед на одну ногу 4:21 - обратная планка 4:32 - сгибание ног лежа на спине 4:38 - обратный мост 4:53 - обратный мост упор на одну ногу 5:15 - прыжки 5:39 - отжимание 5:52 - жим со штангой 6:05 - жим с гантелями 6:15 - пуловер в блоке 6:33 - пуловер лежа 6:57 - подтягивание 7:15 - тяга верхнего блока 7:36 - тяга горизонтального блока 7:46 - упражнения на CORE 8:49 - CORE с Fit boll 9:03 - упражнение жук 9:17 - CORE в блоке 9:50 - упражнение мир с роллом 11:00 - как составить план тренировок