Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Міофасціальний реліз (МФР) для спини — це техніка, яка використовується для зняття м’язового напруження, поліпшення рухливості та зменшення болю. Основна мета МФР — розслабити фасції, тобто сполучну тканину, яка обволікає м’язи та органи. Часто фасції можуть бути напруженими або ущільненими через травми, погану поставу або стрес. Навіщо виконувати МФР для спини: 1. Зняття м’язового напруження: Зменшує спазми та напруження в м’язах спини. 2. Поліпшення кровообігу: Стимулює кровообіг, що сприяє кращому відновленню тканин. 3. Підвищення гнучкості та рухливості: Розслаблення фасцій поліпшує діапазон рухів у спині. 4. Профілактика травм: Регулярний МФР допомагає запобігти травмам і покращує загальний стан м’язів. 5. Зменшення болю: Може знизити хронічний біль у спині, особливо якщо він пов’язаний з напруженими м’язами або застійними процесами в тканинах. МФР для спини зазвичай виконується за допомогою масажних роликів (foam roller) або спеціальних м’ячів, які дозволяють точково впливати на тригерні точки та вузли м’язів.
