ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ зарядка | уберите отеки за 10 минут

🎁 Дарю вам 20-минутный йога-комплекс для всего тела: улучшаем подвижность суставов, снимаем зажимы в шее и спине. Заберите и занимайтесь дома 👉
Утренние отёки лица и следы от резинок на ногах — чаще не про «воду на ночь», а про замедленный лимфоотток: зажатая грудная клетка, поверхностное дыхание и слабая работа мышц. Этот короткий домашний комплекс мягко запускает лимфу — без инвентаря, доступно и безопасно для 40+ 📌Когда делать — утром каждый день — при склонности к отёкам добавьте лёгкую вечернюю версию Режим: 3–5 раз в неделю минимум, лучше ежедневно 📌Кому особенно важно ✅ отекает лицо по утрам ✅ тяжелеют ноги к вечеру, остаются следы от резинок ✅ частые простуды, сниженная энергия Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘‍♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни» 00:00 — Почему появляются отёки 01:55 — Упражнение 1 03:00 — Упражнение 2 04:38 — Упражнение 3 06:29 — Упражнение 4 07:22 — Упражнение 5 08:50 — Упражнение 6 10:15 — Упражнение 7 11:59 — Упражнение 8 #утренняязарядка #зарядкаототеков #йогаототеков #лимфодренаж #лимфоотток #утреннийлимфодренаж #отекилица #отёкиног #дляначинающих