4 ореха, которых нужно избегать — и 4, которые стоит есть каждый день! | орехи после 60

🌰 После 60 лет питание требует особого подхода. В этом видео доктор Татьяна Кузнецова рассказывает, какие орехи после 60 могут незаметно вредить здоровью, а какие — наоборот, поддерживают сердце, мозг и сосуды. 💡 Вы узнаете: — какие вредные орехи повышают уровень холестерина и перегружают печень, — какие полезные орехи укрепляют память и снижают воспаление, — как составить сбалансированное питание для пожилых, чтобы чувствовать энергию и ясность ума каждый день. 🧠 Согласно последним исследованиям, правильные орехи после 60 могут улучшить когнитивные функции на 40%, а отказ от вредных орехов уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Доктор Татьяна Кузнецова объясняет научно, какие полезные орехи стоит есть ежедневно и как они влияют на метаболизм у людей старшего возраста. 🥗 Видео будет полезно всем, кто заботится о здоровье после 60, хочет подобрать грамотное питание для пожилых и сохранить активность на долгие годы. 👇 Напишите в комментариях, какие орехи вы чаще всего едите — и заметили ли вы изменения в самочувствии. 📺 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые советы от доктора Татьяны Кузнецовой! #орехипосле60 #здоровьепосле60 #питаниепожилых #вредныеорехи #доктортатьянакузнецова