Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Ляля пытается не потерять себя после двух вполне успешных стартов на 10км. Для этого он возвращается в место силы, откуда берут начало корни атлета. Родной город Курск встретил его теплой атмосферой родительского дома, а так же встречей с другом детства. Первой работой после старта стал фартлек в виде отрезков по 1км методом 300м+700м. Данная тренировка была прописана атлету Владимиром Кузьменко. В его канале он расписал зачем и для чего данный вид нагрузки. Ссылка ниже. Ссылка на пост с описанием тренировки ТГ канала Владимира Кузьменко:
