Сегодня вас ждет 3D тренировка на ягодицы, с помощью которой мы прокачаем наши ягодицы со всех сторон. 3D тренировки - это тренировки в трех плоскостях, в основе которых - самые обычные повседневные движения: ходьба, наклоны, повороты торса, подъемы рук и ног. Первая - это так называемая сагитальная плоскость, в нее входят сгибания и разгибания. Вторая - фронтальная, то есть наклоны влево и вправо. И, наконец, горизонтальная - в нее входят движения по кругу, вокруг оси. 3D тренировки естественны для нашего тела, мышц, суставов, и идеально подходят для тех, кто только начинает тренировки, и тех, кто профессионально занимается спортом. Такие упражнения дают свободу действий, массу новых ощущений и паттернов в нейронных сетях. И в сегодняшнем комплексе мы будем качественно работать над ягодицами во всех трех плоскостях, что сделает эту тренировку еще эффективнее! Марафон по похудению "Идеальное тело с нуля"➟
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik ►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Я Вконтакте ➟
http://vk.com/yana_ftns ►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟
►Марафон "Бразильская попа" ➟
►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @fitnessomaniya МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Миофасциальный релиз перед тренировко... РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА / Разминка ПЕ... МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • Комплекс МФР на расслабление ПОСЛЕ тр... РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы... ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #3dтренировка #3dworkout #3dтренировканаягодицы
