Сегодня вас ждет 3D тренировка на ягодицы и руки, где мы поработаем над мобильностью тазобедренных суставов, проработкой ягодичных мышц и укреплением рук. Тренировка будет в стиле силовой пилатес с гантелями. Упражнения будут несложные физически, но мы все равно изрядно попотеем, так как 3D тренировка предполагает работу во всех плоскостях, а это всегда сложнее, так как упражнения требуют дополнительного внимания к координации и балансу. Поэтому дополнительным бонусом к упругим ягодицам, здоровым суставам и рельефным ручкам мы еще и получаем развитие нашего вестибулярного аппарата и координации движений. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @fitnessomaniya ►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik ►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Я Вконтакте ➟
http://vk.com/yana_ftns ►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟
►Марафон "Бразильская попа" ➟
►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Миофасциальный релиз перед тренировкой | К... РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА / Разминка ПЕРЕД т... МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • Комплекс МФР на расслабление ПОСЛЕ трениро... РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ • РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы мышц... ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #3dтренировка #3dworkout #силовойпилатес
