Хотите сильные и чистые инверты? Посмотрите это.

Получите перевороты на пилоне с прямыми ногами и станцуйте свои комбинации в нашей библиотеке по запросу (абонемент или разовая покупка) ►►
►►
Вот 3 шага, которые помогут определить, почему ваши перевороты на пилоне выглядят тяжёлыми и неаккуратными. И как сделать их сильными и чистыми. Я покажу вам правильную технику, упражнения и все распространённые ошибки, которые допускают ученики. ________ 0:00 Вступление 1:15 Базовая техника выполнения перевёрнутых поз: 1:48 Шаг 1 2:55 Шаг 2 4:53 Шаг 3 7:52 Дополнительные упражнения и прогрессии 8:33 Наиболее распространённые ошибки 9:35 Перевёрнутые позы с вращением 11:21 Перевёрнутые позы с прямыми ногами и танец перевёрнутых поз ________ Тренировка нижней части пресса для сильных и чистых перевёрнутых поз на пилоне: ►►    • Lower abs workout for strong and clean pol...   ________ ThePoleDancer в социальных сетях: Instagram:   / miglena.thepoledancer   TikTok:   / miglena.thepoledancer   Facebook:   / miglenathepoledancer