20-минутная йога для гормонального баланса: менструальная фаза Инь и медленный поток

28-дневная программа йоги Лорен «Синхронизация вашего цикла» для синхронизации с циклом теперь доступна на сайте Inner Dimension Yoga! Ознакомьтесь с программой и получите бесплатное занятие здесь:
Уважайте свой естественный ритм с помощью этой 20-минутной практики гормонального баланса, разработанной специально для менструальной фазы. В это время два полушария вашего мозга взаимодействуют чётче, чем в любой другой момент цикла, позволяя вам объединить логику с интуицией. Это означает уникальную поддержку в анализе своих чувств в различных ситуациях, понимании более глубокой истины, скрытой под поверхностью, и составлении общей картины того, куда вы хотите двигаться в жизни. Этот класс предлагает вам замедлиться, прислушаться к своему внутреннему миру и использовать практику как инструмент для достижения ясности и уверенности в себе. По мере того, как самые тяжёлые дни вашего цикла начнут отступать, вы будете плавно переходить от покоя, вдохновлённого инь, к медленному, осознанному течению, которое позволит вам легко и изящно вернуться к позам стоя. Ожидайте более длительной фиксации и бережных движений, которые помогут вашему телу вернуться к активным действиям. Вы освоите такие позы, как поза ребёнка, поза воина 2 и поза голубя, которые улучшат кровообращение, стабильность и присутствие, сохраняя при этом свою энергию. Во время практики задавайте себе важные вопросы, например: «Что я чувствую по поводу того, что я делаю в каждой сфере своей жизни? Что я чувствую по поводу того, как я провожу своё время и с кем я его разделяю?» Позвольте своему телу направлять ваши мысли. После занятия дайте себе время для записей и размышлений, чтобы вы могли согласовать свои решения со своим истинным «я». Это ваше время для восстановления связи, восстановления и движения вперёд с намерением. Для этой практики вам понадобится блок йоги. Это занятие входит в программу Лорен «Синхронизация вашего цикла», которая интегрирует йогу с ритмами вашего гормонального цикла. Всего за 20 минут вы почувствуете, как гармонизация вашей практики с естественной энергией вашего тела может дать вам ощущение силы, гармонии и готовности сиять. Чтобы ознакомиться с полной программой с более продолжительными 45-минутными занятиями, посетите
Члены IDM делают всё возможное, включая бесплатную йогу, которую вы можете посмотреть на YouTube. Станьте участником Inner Dimension и наслаждайтесь: Более 1000 кинематографичных занятий йогой и медитацией Полноценными трансформационными программами (сила, инь, медитация, дыхательные практики и многое другое) Специально подобранными календарями, чтобы вы всегда знали, что делать дальше Трансляции без рекламы Занятия ведут преподаватели мирового класса Позвольте нам стать вашей студией йоги… не выходя из дома! Начните свой БЕСПЛАТНЫЙ 10-дневный пробный период здесь:
Главы: 00:00 Вступление 00:38 Практика начинается лёжа на спине 21:31 Заключение -------------- СЛЕДИТЕ ЗА ЛОРЕН В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ   / laureneckstrom  
-------------- О ЛОРЕН Лорен Экстром — сертифицированный преподаватель йоги Holistic Yoga Flow E-RYT Yoga Alliance и сертифицированный инструктор по медитации осознанности. Лорен преподаёт онлайн на платформе InnerDimensionYoga.com, посвящённой йоге и осознанности, которую она основала вместе со своим мужем Трэвисом Элиотом, а также очно, проводя семинары и ретриты по всему миру. Она консультирует по йоге и медитации самых известных музыкантов, кинорежиссёров, руководителей и представителей компаний из списка Fortune 500. Она является создателем новаторских программ йоги, таких как «Йога 30 за 30», «Йога 45 за 45», «Путь к йоге», «Посвящение матери» и «Полная практика». Лорен является соавтором книги «Холистический поток йоги: Путь практики». Она писала о йоге и осознанности для Yoga Journal, MindBodyGreen.com, The Huffington Post, LA YOGA Ayurveda and Health и Mantra Magazine, а её фотография была представлена ​​на обложке Yoga Journal.