Hip Thrust - Glutes | Как да стегна дупето? Не прави тези ГРЕШКИ!

Това е първото видео от нашата нова поредица "Топ 20 упражнения", които използваме в нашата Менторска Програма за Жени на Aesthetic by Science. В нея обясняваме най-важните неща, които трябва да знаете, за да изпълнявате правилно всяко упражнение. Също така показваме най-често допусканите грешки, за да можете ВИЕ да ги избегнете! Включили сме тези упражнения в поредицата, но това НЕ означава, че те ВИНАГИ са най-добрите и няма нещо магическо в тях. Най-важно е да сме постоянни с нашата тренировъчна програма и да изпълняваме упражненията правилно. Ако се интересувате от нашата Менторска Програма за Жени на Aesthetic by Science и искате да работите с нас, можете да си запазите час за предварителен разговор от тук -
Последвайте ни в Instagram: Крас -   / ironkraz   Крис -   / kristiyan.atanasov   #Exercise #GluteBridge #Glutes