Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Знаем, че след една определена възраст заетостта взима превес и свободното време като ресурс намалява. 3 и 4 - дневните програми са лесни за имплементиране в едно нормално и заето ежедневие. В началото на видеото обясняваме и ползите от 3 - дневните сплитове. В това видео ще ви споделим как да структурирате 3 - дневна програма за покачване на сила и мускулна маса или рекомпозиция като ви предоставяме 3 вариации на 3 - дневния сплит: -нисък тренировъчен стрес -среден тренировъчен стрес -висок тренировъчен стрес Във видеото не сме дали препоръчки за тренировъчен обем и интензитет, защото това е персонално и ако споделим с вас конкретни цифри, те може би ще са подходящи за някого, но неподходящи за друг. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- NOBS Strength е платформата, която ще те прави по - силен и по - силен... Постоянно. Ноу Би Ес Стрент ти предоставя възможността да работиш с екип от обучен Starting Strength треньор и лицензиран Precision Nutrition консултант по хранене, които ще ти помагат по пътя на покачването на сила, мускулна маса и подобряването на телесната композиция. 🔥NOBS Strength - -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes! NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота! Soundcloud: / nobspodcast Spotify: iTunes: Castbox:
