9 отличных упражнений на нижний пресс, о которых вы могли забыть

9 отличных упражнений на нижний пресс, которые вы могли забыть #lowerabs #perfectabs #absexercise #6pack #effectiveworkout02 0:00 НАЧАЛО 0:14 Подъем ног сидя на полу 0:44 Сгибание рук с согнутыми в коленях ногами в висе 1:09 Подтягивание (на фитболе) 1:38 Подъем ног с поднятой головой 2:06 Обратные скручивания на тросах 2:34 Подъем носков к перекладине в висе 3:05 Обратные скручивания на EZ-штанге 3:30 Взмах ногой в висе 3:57 Подъем ног лёжа на полу 4:26 КОНЕЦ 🎧 Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. ⚡ Монтаж: EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не пересказывать 🏆 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @effectiveworkout02