ЕСЕННИ РЕЦЕПТИ 🍁 Здравословни, много вкусни, лесни & бързи

Привет! В това видео ще ви покажа 3 много лесни, бързи, здравословни и вкусни рецепти, които са подходящи за есенния сезон! 🍁 Придават уют, аромат и перфектно есенно настроение. Последвай ме в останалите социални мрежи: ▶ Instagram профил:   / mrs.kuzmanova   ▶ Facebook страница:   / drumeva.fit   ▶ TikTok :
Genezis (спортно облекло): ▶ Пазарувай тук:
▶ Instagram:   / geneziswear   ▶ Facebook:   / geneziswear   GymBeam:
▶ Код за отстъпка: KUZMANOVI5 ▶ СЕМЕЙНИЯТ НИ КАНАЛ:
💍 Социалните мрежи на Ради: ▶ YouTube:
▶ Instagram:   / radostin_fit   ------------------------------------------ РЕЦЕПТА ЗА МЪФИНИ: 1 цяло яйце 60гр. ябълково пюре 50мл. бадемово мляко или друго по избор 15гр. мед 5гр. течна ванилия 60гр. овесени ядки 50гр. бадемово брашно 1 ч.л. бакпулвер 1 ч.л. канела 1 ч.л. джинджифил на прах щипка сол 30гр. еритритол/стевия Бадеми или друг вид ядки по желание за топинг Калории и макронутриенти за цялото количество: 597к - 35П, 80В, 16М РЕЦЕПТА ЗА ОВЕСЕНИ БАРЧЕТА С ГОРСКИ ПЛОДОВЕ: *ОСНОВА: 1 банан 20гр. кокосово масло 30гр. сироп от. фурми 1 ч.л. канела 5гр. течна ванилия 60гр. овесени ядки *ТОПИНГ: 150гр. замразени горски плодове 20гр. овесени ядки 20гр. сироп от фурми 2 с.л. чия 1 ч.л. канела шоколадови капки по желание 2-3 мл. есенция с аромат на лимон (отново по желание) Калории и макронутриенти за цялото количество: 846к - 17П, 122В, 33М РЕЦЕПТА ЗА ЧИА ПУДИНГ С КАРАМЕЛИЗИРАНИ ЯБЪЛКИ: 50гр. овесени ядки 40-50гр. чиа 120мл. бадемово или друго мляко (прибавяме и повече на око, спрямо консистенцията, която искаме да получим) 5гр. течна ванилия 1 с.л. кокосово масло 2 ябълки 1 ч.л. канела 1 ч.л. джинджифил малко мед гранола по желание Калории и макронутриенти за цялото количество: 775к - 19П, 76В, 43М ------------------------------------------ 👥 Онлайн Треньорство / Online Coaching - Ако сте над 18 години и имате нужда от помощ да свалите или качите килограми, ако желаете да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл, за да обсъдим как може да станете наши клиенти и да ви бъдем полезни: 👉 teamdrumevacoaching@gmail.com 👈 ------------------------------------------ Имейл за БИЗНЕС запитвания: ivadrumevafitness@gmail.com Благодаря ви за подкрепата и до скоро!