Асана ВАДЖРАСАНА или поза АЛМАЗА. Эта поза считается одной из базовых асан. Также это одна из сидячих поз, которая используется для медитаций или дыхательных практик. Её можно отрабатывать и практиковать как отдельно, так и в комплексе с другими асанами. Регулярное выполнение несокрушимой асаны несёт человеку многие блага: улучшается кровоснабжение области таза; укрепляются связки, суставы и сосуды ног; улучшается эластичность тканей, особенно связок, приобретается гибкость лодыжек, что ведёт к снижению риска получения травм; поза является профилактикой варикозного расширения вен; усиливается пищеварительный огонь, улучшается пищеварение, состояние ЖКТ, поэтому ваджрасану рекомендуется выполнять сразу после еды; эта асана способствует успокоению ума и накоплению энергии; она помогает при головных болях, предупреждает мигрени; происходит оздоровление ног в целом, укрепляются не только физические ткани, но и усиливаются энергетические каналы ног. Противопоказания: позу следует делать осторожно людям с больными суставами ног, с артрозами и артритами; варикозное расширение вен ног тоже требует предусмотрительности; хотя эта поза очень полезна при беременности, её не следует принимать женщинам в третьем триместре беременности. Все противопоказания касаются самостоятельной практики. Есле же вы практикуете под присмотром опытного инструктора, то выполнение варджрасаны может значительно улучшить ваше состояние даже при перечисленных противопоказаниях. -------------------------------- УЧАСТВОВАТЬ В ЗАНЯТИЯХ: Йога очно в Санкт-Петербурге на наб. Канала Грибоедова, 104. Расписание: понедельник и среда с 19-00 до 21-30; суббота с 8-00 до 9-30. Регистрация на занятие:
Йога в Скайп — онлайн-занятие. Расписание: вторник и четверг: с 8-00 до 9-30; с 13-00 до 14-30. Регистрация на занятие:
-------------------------------- МЫ В СОЦ СЕТЯХ: ВК
https://vk.com/razminki_na_zavtrak ЯндексДзен
Телеграм
#йогадома #домашняяйога #онлайнйога #МаринаМайборода
