Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
КАК НАУЧИТЬСЯ ТЯНУТЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЛАСЬ ШЕЯ. Александр Семёнов демонстрирует алгоритм работы с лопаткой для включения мышц спины и обучению стереотипу движения, при котором во время тяговых упражнений не будет подниматься плечо и перенапрягаться шея. Помимо этого, во время выполнения упражнения последовательно включается вся задняя функциональная цепь от кисти до противоположной стопы, включая заветные ягодичные мышцы (у Юли ягодица справа болела три дня после съемок!). Ссылка на упомянутое видео по миофасциальному релизу лопатки с мячом: • Улучшение мобильности и контроля движения ... Пробуйте и делитесь с нами впечатлениями!
