БЫСТРЫЙ безглютеновый хлеб 🍞 Мягкий и лёгкий | С высоким содержанием белка

Быстрый рецепт безглютенового хлеба, который к тому же не способствует набору лишнего веса 😘 Представляем вам мои быстрые сэндвичи из овсяных отрубей. Этот рецепт без муки, сахара и глютена богат клетчаткой и белком и готов всего за несколько минут. И что ещё важнее... не нужно использовать кухонный комбайн или давать хлебу отдохнуть! Этот хлеб не полнит, потому что мы используем овсяные отруби. Он богат растворимой клетчаткой, регулирует чувство голода, замедляет усвоение сахара и даже способствует сжиганию жира 💛 Приятного просмотра! ☕ Подпишитесь на канал, чтобы ничего не пропустить, и не забудьте нажать на колокольчик 🔔! 📘 Моя книга рецептов «5 ингредиентов или меньше» доступна здесь: 👉
🌿 Ингредиенты (на 1 булочку): 🥄 4 полные ст. л. овсяных отрубей 🥚 2 крупных яйца 🥣 2 ст. л. греческого йогурта или его эквивалента 🧁 1/2 ч. л. безглютенового разрыхлителя 🌱 (по желанию) щепотка семян кунжута 🍞 Этот хлеб полнеет? Нет, в умеренных количествах! Он без муки, без сахара и богат клетчаткой и белком. Благодаря овсяным отрубям он регулирует чувство голода, замедляет усвоение сахара и способствует выведению жира. ⚠️ Есть ли какие-либо меры предосторожности? Да. Как и любой продукт с высоким содержанием клетчатки, овсяные отруби следует употреблять в умеренных количествах. Они не рекомендуются людям с чувствительным пищеварительным трактом. 🍳 Какой способ приготовления даёт наилучший результат? В микроволновке: мягче, пышнее В аэрофритюрнице: более золотистый, хрустящий В духовке: где-то посередине Выбирайте, какой результат вам больше нравится! 🧂 Добавить соль в тесто? Нет, солёной начинки достаточно, чтобы сбалансировать вкус. 🥚 По вкусу напоминает яйца? Нисколько! Даже мои дети одобряют 😉 💪 Сколько белка? В моей быстрой булочке содержится около 28 г белка! Идеально для начала дня или замены традиционного хлеба, особенно если вы следите за своим весом 🌿✨ #хлеб #безглютена #быстрыйрецепт #рецепт1дня #аэрофритюрница #безмуки #безсахара