10-минутная тренировка на подвижность тазобедренного сустава (выполняйте по схеме | без оборудова...

Чувствуете напряжение от сидения целый день? Эта 10-минутная тренировка на гибкость тазобедренных суставов раскроет ваши бедра, расслабит спину и вернет телу подвижность — без оборудования. Выполняйте это упражнение, развивайте гибкость и чувствуйте себя лучше. 🧘‍♀️ Выполняйте это упражнение ежедневно, чтобы улучшить подвижность, осанку и энергию. Главы: 0:00 - 0:15 - Вступление 0:16 - 2:46 - Растяжка на диване 2:47 - 5:11 - Поза голубя 5:12 - 7:01 - Растяжка бабочки 7:02 - 9:00 - Глубокое плие 9:01 - 12:01 - Глубокое приседание 12:02 - 12:23 - Заключение