Страх и тревога. Что мешает тебе жить и зачем отделять одно от другого?

"Я боюсь идти на экзамен", "Боюсь, что прилетим на отдых и погода будет плохая", "Боюсь, что ребенок свяжется с плохой компанией". Действительно ли это страх? Или это тревога? Почему важно отделять страх от тревожности, как вера в то, чего я боюсь портит нам жизнь и как работать с "авдругами" - в этом видео. Если вы хотите поддержать наш канал: для России
вне России
Мы будем вам очень признательны за поддержку Telegram для запросов:
Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   Telegram-канал:
B17.ru:
00:00 "Я боюсь" - это не всегда "мне страшно". 00:49 Страх - сигнал об опасности, который срабатывает верно. Тревога - необоснованный сигнал об опасности или ожидание неизвестного плохого. 02:28 Почему важно различать обоснованные и необоснованные сигналы об опасности. 02:55 Страх не может длится годами. Тревога может. 04:17 Исследование Барлоу о генерализованном тревожном расстройстве и его иррациональной основе
05:37 Что делать, если мои "авдруги" фактологически и логически не обоснованы. Дневник подтвержденных и не подтвержденных "авдругов". 07:35 Лекция Роберта Сапольски "тревожность, враждебность, подавление и вознаграждение"
08:03 Как наш мозг мешает нам адекватно оценивать уровень опасности. 09:06 Что делать со своей тревогой? "Это - не реальность". 10:17 Релаксация по Джекобсону - работа с тревогой через тело. 12:23 Дневник тревожности. Чего я боялся в течение года и как все было на самом деле. 13:28 Генерализованное тревожное расстройство. Когда уже нужна помощь психотерапевта или психиатра. Ссылка на видео про тревожные расстройства. 16:05 Тревожность - это не слабость. Это - ответ на некоторые условия жизни. И этот ответ можно скорректировать.