❌ Все още нямаш видими резултати? ✅ Време е за промяна! 👉 Започни от тук:
❗️❗️❗️❗️Здравейте, можете да ме подкрепите в револют: ▶️
🔞Абонирайте се за двата канала: / @abnormalofficial8602 / @abnormal2podcast ▶️Посетете сайта
, 🔥ползвайте промо код Abnormal и ще получите 15% отстъпка! ▶️
▶️НОВ ПРТНЬОР:
🥘🥗🥙🍳🥩Поръчайте с промокод ABNORMAL здравословна храна за офиса 🏪и дома 🏠 ⚠️Послевайте НИ: 🔥Михаил Бериша / berishamikhail
https://www.facebook.com/profile.php?... 🔥АЛЕКСАНДЪР СТОЯНОВ FB:
https://www.facebook.com/profile.php?... IG:
https://instagram.com/stoianov4181?ig... 🔥ГЕОРГИ ДИМИТРОВ FB:
https://www.facebook.com/profile.php?... IG:
https://instagram.com/gdimitrov75?igs... 🔥ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ FB: / dinko.k.jeliazkov IG:
https://instagram.com/dinko.jeliazkov... IG:
https://instagram.com/abnormal_traini... TikTok : / d.zhelyazkovabn ▶️Описание на тренировката: Ръце 1. Четирисет за трицепс разгъване с гръдна опора за трицепс с Т-хват - 10 с ротация и контракция /10 нормални разгъване с гръдна опора за трицепс с надхват- 5 супер бавни /10 нормални Разгъване за трицепс с дълги ръкохватки - 10 надъхват /10 подхват 2. Трисет за трицепс Кофички за трицепс 5 бавни / 10 нормални Разгъване за трицепс с гръбна опора с въже и висуока позиция на лактите -5 супер бавни/5 нормални Разгъване за трицепс с гръбна опора с въже и ниска позиция на лактите -5 супер бавни/5 нормални 3. Трисет за бицепс сгъване за бицепс седнал с дъмбели с Горна ротация -10/10 Скотово сгъване с лост -10 негативни Сгъване за бицепс под наклон с гръбна опора -10
