ПОЖИЛЫЕ, ОЧНИТЕСЬ! ЭТИ упражнения ВРЕДЯТ вашему здоровью!

Опасные упражнения для пожилых людей | Что нельзя делать после 60 лет | Доктор Николай Сергеевич ⚠️ Какие упражнения могут навредить вашему здоровью в пожилом возрасте? Доктор Николай Сергеевич подробно рассказывает о запрещенных видах физической активности для людей старше шестидесяти лет и дает безопасные альтернативы. 🔴 В этом видео вы узнаете: • Почему бег опасен для пожилых людей • Как йога может повредить суставы и позвоночник • Чем опасны прыжки и акробатика после шестидесяти • Почему кроссфит приводит к инфарктам и инсультам • Какие упражнения с весами категорически запрещены • Безопасные виды нагрузок для пожилого возраста • Рекомендации Всемирной организации здравоохранения ✅ Правильная физическая активность для пожилых: → Аэробная нагрузка: сто пятьдесят – триста минут в неделю → Силовые тренировки: минимум два раза в неделю → Упражнения на баланс: три раза в неделю 📌 Подпишитесь на канал "Вторая Молодость" и узнайте все секреты здорового долголетия! #упражнениядляпожилых #здоровьепослешестидесяти #физкультурадляпенсионеров #долголетие #втораямолодость #здоровыйобразжизни #докторниколайсергеевич #зарядкадляпожилых #активноестарение #здоровьепожилых