150 г зелени – лучшая привычка, которую вы можете внедрить уже сегодня

В этом видео я, к.м.н., врач-эндокринолог, нутрициолог, Кузнецова Анна расскажу, что изменится в вашем организме, если употреблять по 150 грамм листовой зелени ежедневно. И безопасно ли это? Или есть какие-то ограничения 00:00 Введение 1:18 Клетчатка – не главная причина добавления зелени 1:57 Клетчатка как источник витаминов, минералов (витамин К, А, С, В9, Ca и др.) и антиоксидантов 4:42. Влияние на насыщение и снижение веса 6:03 Влияние на артериальное давление 8:17. Нужно ли бояться риска повышения нитратов и онкологии? 150 г руккол превышают норму в несколько раз! 11:38 Влияние оксалатов на камнеобразование 13:01 Общие рекомендации по употреблению зелени Подписывайтесь, чтобы быть всегда со мной на свази! ► Телеграм-канал:
► Мои инстаграм:   / hanna_endocrinologist   По поводу консультаций, составления индивидуального меню или стратегии снижения веса можете написать в личные сообщения в телеграм @hannakuz. Желаю всем крепкого здоровья и мира! #зелень #здороваядиета #пп