Купить всё для тренировок с резинками:
Резинки и другие штуки на WILDBERRIES:
Инструкция для резиновых петель:
200 упражнений с резинками:
https://www.youtube.com/@FITFILIP/pla... Полезные статьи и лайфхаки с резинками
ВК:
https://vk.com/fitfilip Дзен:
0:00 общее об упражнениях 0:51 упражнение 1 - вращение рук 1:46 упражнение 2 - скручивание корпуса 2:10 упражнение 3 - прижимание рук к груди 2:35 упражнение 4 - поднимание рук 3:05 упражнение 5 сидя 3:41 упражнение 6 - скручивание корпуса сидя 4:10 упражнение 7 стоя - наклоны 4:37 упражнение 8 - 4 дровосека стоя 5:04 упражнение 9 - 4 дровосека сидя 5:43 упражнение 10 на развитие координации - приседания 6:13 упражнение 11 - приседания с откидыванием рук 6:41 общие рекомендации
