Тренировка с двумя палками. Тренировки полезные для здоровья - 2.

Серия фильмов о полезных для здоровья тренировках. Тренировки с любыми подручными предметами. Начинаю с самого простого, доступного всем - палки. Не важно как вы машете палкой, просто перемещайтесь, и наносите удары. Пользы будет гораздо больше для всего организма чем от бега. С двумя палками наносить удары и перемещаться ещё сложнее. Работают все мышцы тела, и нужна высокая координация движений обеих рук. Темп найдите такой, что бы могли выдержать хотя бы 5 минут. Я тут быстро, относительно своих возможностей, двигаюсь. В таком темпе пол минуты можно выдержать, что будет подобно бегу на короткую дистанцию. Для здоровья лучше двигаться в среднем темпе.