5 упражнений для вратаря, о которых я хотел бы знать раньше

Устали от традиционных упражнений с лестницами, которые не соответствуют реальным игровым ситуациям? Раскройте секреты скорости и ловкости с помощью этих 5 индивидуальных упражнений на работу ног вратаря. 🔥 Тренируйтесь умнее, совершенствуйтесь быстрее и обретайте настоящую уверенность ▶️
📚 Питайтесь, тренируйтесь и думайте как профессиональный вратарь (бесплатные руководства) 👉
====== 🧤 Вратарская экипировка, которой я доверяю и пользуюсь ✅ Мгновенно улучшите хват 👉
| Код: GROUNDGLORY на скидку 15% ✅ Лучшие доступные тренировочные перчатки 👉
===== Подпишитесь на мой канал 😉 🔔 YouTube.com/@GroundGloryGoalkeeping?s... Поставьте лайк и поделитесь этим видео, чтобы поддержать нас 😍 ................................. 📺 Другие популярные видео 📺 🎬 Как нырять, будучи вратарем [Руководство для начинающих] 👉    • How To Dive as a Goalkeeper [Beginner Guide]   🎬 Секреты хай-дайвинга, которые ОБЯЗАН знать каждый вратарь 👉    • High Diving Secrets Every Goalkeeper MUST ...   🎬 Основы ловли мяча для вратаря — это просто: лучшие упражнения для начинающих 👉    • Goalkeeper Catching Basics Made Easy: Best...   🎬5 простых упражнений на распределение мяча, которые изменили всё 👉    • Distribution Drills That Changed My Game O...   ................................. 🤓 Подробнее:
👋 Контакты: kristian@groundglory.com ................................. ⚽ Основные моменты: 🔥 Разминка: Начните с лёгких упражнений на предварительную активацию, чтобы разбудить мышцы и подготовить их к быстрым, резким движениям, необходимым любому вратарю. 🚀 Упражнение № 1: Отточите быстрые остановки и старты с помощью упражнений на конусы, имитирующих реальные игровые движения — идеально для тренировки ног вратаря. ✨ Упражнение № 2: Внедрите скрестный шаг, чтобы быстро и эффективно покрывать большую площадь, улучшая быструю работу ног вратаря по воротам. ⚡ Упражнение № 3: Сосредоточьтесь на взрывных движениях и быстрой реакции с добавлением конусов для усложнения — это жизненно важно для скорости вратаря в сейвах 1 на 1. 🏃 Упражнение № 4: Отрабатывайте сейвы в дальней штанге, используя быстрые, резкие скрещенные шаги, чтобы развить ловкость и скорость — именно здесь ваши лучшие сейвы вратаря пригодятся. 🏅 Упражнение № 5: Сочетайте перестановки, скрещенные шаги и смену направления, чтобы отточить ловкость и контролируемую работу ног — идеальное упражнение для тренировки работы ног вратаря в одиночку. ................................. __ Содержание этого видео ___________ 👉 0:00 - Быстрая работа ног вратаря 👉 0:29 - Разминочные упражнения 👉 1:15 - Упражнение №1: Быстрое боковое перемещение 👉 2:00 - Упражнение №2: Вратарь с кросс-работой ног 👉 2:49 - Упражнение №3: Спринт для установки позиции 👉 3:35 - Программа тренировок вратаря в одиночку 👉 4:02 - Упражнение №4: Сейвы в дальнюю штангу с кросс-оверами 👉 4:29 - Упражнение №5: Комбинированная тренировка работы ног вратаря ⏰ Продолжительность видео: 00:05:49 Спасибо за поддержку Ground Glory Goalkeeping ❤️ ................................. ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ⚠️ Этот пост или видео содержит партнёрские ссылки, что означает, что я могу получать комиссию за покупки, совершённые по моим ссылкам. ⭐⭐ #GroundGloryGoalkeeping