Как культура бодибилдинга сбила с толку целое поколение мужчин

Большинство людей сегодня поднимают тяжести, преследуя цели, сформированные современной культурой спортзалов: гонятся за накачкой, изолируют мышцы, копируют бодибилдеров или выполняют случайные «функциональные» движения. Но если цель — развить настоящую, полезную силу и долгосрочную физическую форму, нам необходимо полностью изменить образ мышления. В этом эпизоде ​​мы подробно разберёмся с заблуждениями, которые исказили подход большинства людей к тренировкам, особенно с учётом влияния культуры бодибилдинга и современной одержимости разнообразием. Мы рассмотрим, почему настоящая сила — это навык, а не ощущение, и почему случайные тренировки, погоня за накачкой и эффектные трюки делают большинство людей слабее, чем они думают. Вы также узнаете истинную ценность сочетания силы и выносливости, особенно с возрастом. От диапазонов повторений, вдохновлённых пауэрлифтингом, до продуманных протоколов тренировок на выносливость — мы раскроем проверенные временем принципы, которые ведут к лучшей осанке, большей функциональной силе и ощутимому долголетию. Ходите ли вы с тяжёлым рюкзаком, поднимаетесь по лестнице, не запыхавшись, или тренируетесь в единоборствах, этот разговор расскажет, почему сила и выносливость — не противоположности, а союзники. Если вы устали от циркового фитнеса и ищете вечную систему, которая даст вам настоящую силу на всю жизнь, этот выпуск — ваш план. Присоединяйтесь к мужскому сообществу №1, которое поможет вам развить силу, физическую форму и долголетие. Задавайте вопросы, делитесь знаниями и получайте поддержку, чтобы оставаться сильными всю жизнь.
Подпишитесь, чтобы получать больше практических, научно обоснованных советов по улучшению здоровья и благополучия:    / @theory_of_man   Моя медицинская и туристическая страховка
Ведущий подкаста: Эндрю Хуберман YouTube: @HubermanLab #силовыетренировки #функциональныйфитнес #выносливость #долголетие