Усталость, выпадение волос, анемия? Как поднять ферритин естественным путём

В этом видео я делюсь своим пошаговым планом, как поднять ферритин и восстановить уровень железа в организме. Это мой личный опыт после родов, когда я столкнулась с усталостью, выпадением волос и классическими признаками железодефицита. Что мы разберём: 1. Как убрать воспаление в ЖКТ и паразитоз (здоровый кишечник - это ключ к усвоению железа). 2. Повышение кислотности желудка и зачем это важно. 3. Добор белка и базовое питание для железа. 4. Источники железа в еде: мясо, бульон, тахина и другие продукты. 5. Восполнение кофакторов — витамины и минералы, без которых железо не усваивается. 6. Мои любимые инструменты для поднятия ферритина (простые и доступные). ⚠️ Важно: это не медицинская рекомендация, а мой личный опыт и пошаговая система, которая помогла мне восстановить силы, энергию и уровень ферритина. Прежде чем что-то применять, советуйтесь с врачом. Напишите в комментариях: какие у вас были признаки железодефицита? И что помогло именно вам? #ферритин #анемия #железо #гемоглобин #восстановлениепослеродов #нутрициология #здоровье #питание #послеродовоевосстановление #антипаразитарнаяпрограмма #костныйбульон #биохакинг #усталость