Растяжка спины и ног для начинающих | Домашняя тренировка на полу 20 минут «Здоровая спина» 🧘‍♀️

Растяжка спины и ног для начинающих — идеальная тренировка, если вы давно не занимались, чувствуете зажатость в теле или просто хотите мягко вернуть подвижность и расслабление. 🧘‍♀️ В этой 20-минутной практике: — Растягиваем спину и немного ноги — Работаем на полу, сидя на коврике — Без боли, без давления на суставы — Подходит для любого уровня подготовки 📍Можно выполнять утром для пробуждения или вечером — чтобы снять напряжение и улучшить сон. 💛 Позаботьтесь о себе. Регулярная растяжка поможет вам вернуть гибкость, улучшить осанку и почувствовать себя легче. 👉 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео! #растяжка #здороваяспина #стретчинг #йога #спина #ноги #растяжкадлядома #растяжкадляначинающих #флексибилити