Привет Друзья! Сегодня решил обсудить тему «Что не стоит делать Новичку» перед тем как начать тренироваться с эспандерами (грипперами) По моему мнению: 1) Не надо покупать сразу всю линейку эспандеров. Два гриппера будет достаточно (Например, Хеви грип 150 и 200, либо Хват 2 и Хват 3) Предпочтение, я бы отдал Хват. Сначала необходимо понять, нравится вам (сжимать) эспандеры/грипперы или нет??? 2) Не надо сразу покупать калиброванные На начальном этапе Нет в этом необходимости! Достаточно Базовых. Калиброванные нужны на продвинутом уровне. Откалибровать можно свои и уже ПОТОМ докупить калиброванные. 3) Не надо сжимать каждый день по много... Достаточно 1-2 раза в неделю. Очень хорошо начинать тренироваться с «Лесенки»(1,2,3 и т.д в последующем подходе прибавлять +1 повторение) 4) Никаких Дипсетов , негативов Мало опыта + Высокий риск травмы 5) Никаких блоков Нет навыков + нет необходимости 6)Предпочтение отдавать Закрытию без установки (TNS) ⬇️Я в соц.сетях⬇️ ВК:
https://vk.com/id4234945 Инстаграм: / dubakinsergey Твистер. Укрепляем руки при помощи твистера. Лучшие упражнения с твистером. Упражнения с твистером. • Твистер. Укрепляем руки при помощи тв... Хват 7+ MMS • Хват 7+ MMS произвольная параллель. З... GHP level 4 vs COC 1.5 Первое впечатление !!! Такого Я не ожидал! • GHP level 4 vs COC 1.5 Первое впечатл... Эспандер. Программа тренировки. Подготовка. • Эспандер. Программа тренировки. Подго... Как подобрать эспандер? Coc и Хват • Как подобрать эспандер? Coc и Хват Промежуточный гриппер между Coc 2.5 и Coc 3 • Хват 7+ Торсионный эспандер Хват Семь... Разговор про Хват и его впечатления в быту • Разговор про Хват и его впечатления в... Важно знать новичку (для тренировок с грипперами) • Торсионный эспандер. Важно знать нови... Особенности торсионных эспандеров • Особенности торсионных эспандеров кот... Человеческий фактор влияющий на закрытие эспандера • Человеческий фактор влияющий на закры... Калибровка торсионного эспандера, кому она нужна? • Калибровка торсионного эспандера, ком... Подписывайтесь на мой канал и Лайка можно рубануть👍🏻 #кистюшкипушки #лысухавделе #дубакинможет #хват #тренировкихвата #хватвделе #силахвата #какукрепитьхват #coc #heavygrips #ghp #kettlebell #grips #какукрепитьхватвдомашнихусловиях #каксделатьсильнымрукопожатие #крепкоерукопожатие #рукопожатиетрампа #трампрукопожатие #крепкиеруки #крепкиепальцы #стальнойхват #стальнойхватроссии #мурашкинвадимиванович #мурашкинкалибровка #эспандер #тренировкисэспандерами #тренировкисэспандером #торсионныйэспандер #кактренироватьсясэспандером #торсионныйэспандер #торсионыйэспандер #каквыбратьэспандер #какподобратьэспандер #какстатьсильнее #какстатьсильным #скакогоэспандераначать #тренировкисгриперами #гриппер #какподобратьпервыйэспандер #счегоначать #какправильноиренироваться #программатренировок #напишипрограммутренировок #зож #сила #здоровье #семья #любовь #уфа #россия #гири #гиря #упражнениясгирей #упражнениесгирей #дубакинсергейсергеевич #дубакинсергей #дубакин #каширинсергейгири #схр #калибровкаэспандера #подъёмзнаменского #жимгиритремяпальцами #подъёмгирипальцами #советэспандер #советпоработесэспандером #хватсемьплюс #сточеннаяручка #точёнаяручканаэспандере #зачемстачиваютручкунаэспандере
