Как стать жаворонком

Что, если бы ваше утро стало самой спокойной и мощной частью вашего дня? Что бы изменилось в вашей жизни, если бы вы перестали просыпаться в хаосе и начали просыпаться в ритме? И в какой степени ваша усталость связана с поздними пробуждениями, а не с тем, что вы не в ладу с собой? В этом сольном выпуске программы «По-настоящему хороший плач» Радхи Девлукия исследует глубинную сторону того, как стать жаворонком. Речь идёт не о том, чтобы форсировать работу до рассвета, а о том, чтобы сонастроиться с естественными циклами организма, создать поддерживающий ритм и найти смысл в том, как вы начинаете свой день. Радхи объединяет науку, аюрведу и жизненный опыт, чтобы поделиться практическими инструментами для улучшения сна, утренних ритуалов и развития долговременной энергии. Она показывает, как дисциплина может дать свободу, почему подготовка важнее мотивации, и как благодарность и намерение превращают пробуждение в священную практику. В этом выпуске вы узнаете: — Почему ваше тело уже запрограммировано на утро — Как режим восстанавливает энергию, ясность ума и концентрацию — Научные основы солнечного света, сна и циркадных ритмов — Почему сон делает вас более вялым, а не более отдохнувшим — Простые практики, которые сделают утро лёгким, а не тяжёлым — Как привнести в своё утро оптимизм, благодарность и осмысленность Если вы когда-нибудь мечтали перестать бояться утра, этот выпуск поможет вам переосмыслить не только сам момент пробуждения, но и причины его возникновения. Подпишитесь на Радхи:   / radhidevlukia      / @radhidevlu     / radhidevlukia1     / radhidevlukia