Как не умереть на трейле? Основы безопасности бега в горах

Снаряжение для приключений:
Трейл - бег по природному рельефу, где глаз радуется смене картинки, а мозг отдыхает. И чтобы этот бег приносил вам удовольствие, важно не только быть в хорошей физической и психологической форме, но и соблюдать правила безопасности бега в горах. На лекции Антон Жилин, главный организатор Sport-Marafon Fest, основатель команды «Wild Trail» рассказал: Что взять с собой на трейл или пробежку и как этим пользоваться. Как действовать в непредвиденной ситуации. Как пользоваться картой. Что надо и чего не надо делать, чтобы не попасть в опасную ситуацию. Спикер: АНТОН ЖИЛИН — менеджер бегового направления магазина «Спорт-Марафон», главный организатор Sport-Marafon Fest. Основатель и лидер команды Wild Family, директор забегов X-Race Wild Trail, Nikola-Lenivets Winter Wild Trail, Dagestan Wild Trail. Финишёр Altai Ultra Trail 105 км, Ural Ultra Trail 100 км, Istria Ultra Trail 108 км, Northern Wanderer Ultra Trail 85 км и других трейловых забегов. 00:00 - О спикере 03:49 - Какие опасности могут быть в горах 04:06 - Недооценка маршрута 04:52 - Ошибка навигации 05:56 - Ухудшение погоды 07:30 - Переоценка своих сил 09:00 - Травмы 09:32 - Горная болезнь 13:03 - Список снаряжения 17:11 - Список снаряжения: беговой жилет, беговой пояс 17:45 - Список снаряжения: баффы 19:00 - Список снаряжения: фонарь 24:25 - Список снаряжения: запас еды 26:25 - Список снаряжения: тёплая одежда, мембранная куртка 36:25 - Список снаряжения: вода 36:52 - Список снаряжения: спасательное одеяло (способы применения) 44:03 - Список снаряжения: аптечка 45:50 - Список снаряжения: плеер с музыкой 46:55 - Список снаряжения: треккинговые палки 48:07 - Список снаряжения: свисток 51:00 - Список снаряжения: нож, зажигалка, наличные деньги 01:06:10 - Работа с картой, что нужно знать. Разбираем ситуации 01:09:48 - Что делать, если получена травма, при которой передвижение невозможно 01:19:20 - Важное правило, когда на трейле идёте в туалет 01:20:48 - Психоэмоциональное состояние, работа с собой 01:32:01 - Вопросы-ответы 01:32:04 - Как загрузить трек в Organic Maps 01:34:54 - Важно: кому и что сообщать, когда вы идёте в горы 01:39:26 - Средства связи 01:39:26 - В каких случая стоит беспокоить организаторов трейла 01:44:50 - Нужна ли бумажная карта и компас #СМЛекцияСпорт #Трейлраннинг #Трейл