Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Приветствую! На данной тренировке мы проработаем все мышечные группы по круговому методу. Два круга упражнений, которые мы повторим дважды. Для занятия потребуются гантели (вес 2-3 кг по своему уровню) для проработки мышц рук и спины, а также отягощение 4-5 кг (возможно и больше по уровню подготовки) для проработки мышц ног, фитнес резинка. Тренировка состоит из: 1. Разминки 00:30 2. Основной части 2.1 Первый круг 07:40 2.2 Повтор первого круга 18:06 2.3 Второй круг 28:12 2.4 Повтор второго круга 38:47 3. Заминки 47:58
