Підтримати донатом:
Стати спонсором каналу: / @liga_life Марина Боржемська – одна з наймедійніших українських фітнес-тренерок та телеведуча каналу СТБ — гість подкасту «Замість тренажерки - 30 хвилин на кухні. Марина Боржемська розвінчала міфи про схуднення без спорту». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Це освітній медичний контент. Поговоримо про те, як налаштуватись на спорт і фізактивність, чому важливо зробити спорт звичкою, як замінити спортзал і тренера самостійно вдома, чому важливо зберегти баланс між кардіо- та силовими тренуваннями, а також про справжню користь ходьби та важливість харчування. З комерційними пропозиціями пишіть на цю електронну пошту: adv@liga.net Instagram Марини:
https://www.instagram.com/uzelkova.ma... Instagram Альони:
https://www.instagram.com/alona_nyzov... Корисні матеріали: Подкаст про біль у суглобах та мʼязах: • Чому болить коліно, суглоби, м'язи, як обр... Подкаст про фізактивність та здоровʼя: • 10 000 кроків, кубики пресу та схуднення. ... Як привчити дітей до фізактивності:
Куди піти на тренування, якщо зала набридла:
Як фізактивність впливає на втрату ваги:
Як позбутися жиру на животі й не тільки:
Більше читайте на нашому сайті:
Підтримати донатом:
Ми в соцмережах: Telegram
TikTok / ligalife Instagram / liga_net Facebook / liga.net Twitter / liganet Автор — Альона Низовець Продюсер — Денис Сігай Оперативний редактор – Марко Копил Зйомка та монтаж — Дмитро Черкаський #боржемська #спорт #тренування Таймкоди: 00:00 Анонс; 00:44 Вступ; 01:54 Як налаштувати себе на фізактивність? 12:36 Рухливість як звичка – чому це важливо? 25:22 Тренування вдома – чим замінити спортзал? 34:08 Баланс між кардіо- та силовими тренуваннями; 43:55 Ходьба – в чому її справжня користь? 50:09 Не забувайте про харчування! 59:25 БЛІЦ – чому ви не хочете рухатись? 01:10:24 Справжня мета здорового способу життя.
