🧘🏻3 ДЕНЬ нашего марафона и это 40 мин практики йоги, направленной на укрепление мышц ног и ягодиц, проработку тазобедренных суставов. Хатха-йога для укрепления всего тела. Лучше всего подходит в качестве утренней зарядки. После практики рекомендуем выполнить расслабление в шавасане 5-15 мин. 🕗Выполнять практики йоги можно в любое время, если выбираете вечер, то за 2-3 часа до сна. 🧘🏻♀️ Практики подходят начинающим и продолжающим! Этот марафон создан для того, чтобы помочь вам раскрыть свой потенциал, укрепить тело и гармонизировать ум. ВНИМАНИЕ! Если вы чувствуете боль или какой-то сильный дискомфорт, рекомендуем прервать практику или выполнить более легкий вариант асаны. Рекомендуем очень внимательно и осознанно наблюдать за ощущениями в теле и дыханием. 🧡ЕВГЕНИЯ РАЗУВАЕВА:
Как вам йога с Женей Разуваевой? Напиши свой отзыв в комментариях, а так же подписывайся на нас везде: Телеграмм:
ВК:
https://vk.com/pranayoga_ru?from=search РУТУБ:
🧡Центр йоги "Прана" - самый крупный центр Европы:
🧡Центр йоги "Прана" - самый крупный центр Европы:
