Как избавиться от негативных эмоций?

Ещё больше полезной информации в моем телеграм-канале
✨ Меня зовут Дарья Могилевцева — я сертифицированный коуч по профессиональной и личной реализации, член Федерации профессиональных коучей и групповой гештальт-терапевт. ✨ Почему мы испытываем злость, обиду, тревогу и можно ли избавиться от негативных эмоций? В этом видео я расскажу, зачем нам нужны эмоции, как их проживать без вреда для себя и развивать эмоциональный интеллект, чтобы жить в балансе и понимать себя глубже. Эмоции — не враги, а сигналы, которые помогают понять свои потребности. Вы узнаете, как распознавать эмоции, управлять ими без подавления и развивать эмоциональный интеллект. 00:00 — Введение 00:30 — Зачем нам эмоции 01:30 — Эмоции как сигналы 02:50 — Эмоции и потребности 04:40 — Колесо эмоций Плутчика 06:20 — Разбираем страх 08:50 — Как управлять эмоциями 10:00 — Что бывает, если их подавлять 11:20 — Как перестать «раскручивать» злость и обиду 13:40 — Как проживать эмоции 15:30 — Фрустрация и устойчивость 17:00 — Ответственность за эмоции 19:50 — Здоровые и нездоровые эмоции 21:00 — Развитие эмоционального интеллекта ✨ Если видео было полезным — поставьте лайк, подпишитесь и напишите, какие эмоции вам сложнее всего проживать. Это поможет создавать больше контента, который поддерживает и вдохновляет. #коуч #коучинг #психология #саморазвитие #психолог #осознанность #стресс #стрессоустойчивость #позитивноемышление #оптимизм #внтуренняяопора #уверенностьвсебе #веравсебя #принятиерешений #эмоции #злость #каксправлятьсясэмоциями #эмоциональнаяподдержка #эмоциональныйинтеллект