1:20 Гиперэкстензия 1:53 Советы по выполнению упражнения 3:27 Горизонтальная тяга блока сидя 5:15 Тяга вертикального блока обратным хватом,советы по выполнению упражнения 5:54 Тяга вертикального блока обратным хватом 6:15 Тяга вертикального блока широким хватом к груди 7:03 Подтягивания 8:20 Советы про упражнение на бицепс 8:40 Подъем на бицепс сидя в наклоне 9:22 Подъем на бицепс с упором 10:45 Подъемы молотом 10:56 (Для тех,кто на фарме)Подъем штанги на бицепс 13:00 Растяжка Спортивное питание:
Подписка на Sport Forever:
http://vk.com/sprt_forever Подписка на HeavyMetalGYM:
http://vk.com/trainiforyou ОН-ЛАЙН Тренер Егор в ВК
http://vk.com/id31019924 ДРУЗЬЯ! Перед тем как задать вопрос, проверьте, нет ли на него ответа в моей группе vk.com/trainiforyou или на моем канале / trainiforyou Не пропускайте бесплатные вэбинары на тему ТРЕНИРОВОК и ПИТАНИЯ! Также веду платные персональные ОНЛАЙН консультации! В любом случае стараюсь ответить всем! :)
