Доминируйте в межсезонье с 12 проверенными временем упражнениями на свинг в гольфе, охватывающими все аспекты вашей игры! Эти проверенные лучшие упражнения для гольфа, разработанные на основе 30-летней тренерской карьеры, помогут вам подготовиться к 2026 году — многие из них можно отрабатывать в помещении. Напишите мне greg@gregjonesgolf.com Подпишитесь на меня в Instagram:
https://www.instagram.com/gregjonesgo... 0:05 - 🏈 Стратегия улучшения игры в гольф в четвёртой четверти 1:03 - 🧼 Упражнение №1: Санитайзер (стандартное упражнение) 1:51 - 🎵 Упражнение №2: Ритмическое упражнение (6 мячей без остановки) 2:51 - 🎯 Упражнение №3: Подача мяча 8 мячами без подглядывания 3:42 - ⛰️ Упражнение №4: Постер с отставанием на спуске 4:46 - 💪 Упражнение №5: Каратель (ротация) 6:00 - 👠 Упражнение №6: Линия пятки Упражнение 6:46 - 👣 Упражнение №7: Смена шага (последовательность) 7:40 - 🔄 Упражнение №8: Станция вращения 8:39 - 🌊 Упражнение №9: Упражнение на импульс 9:49 - 🦶 Упражнение №10: Левая нога вперёд 10:35 - 🚪 Упражнение №11: Упражнение «Гейт» 11:25 - ⛳ Упражнение №12: Испытание паттингом с 8 футов Используйте 12 упражнений для гольфа, пока другие отдыхают в межсезонье. «Санитайзер» (стандартное упражнение Ника Фалдо) мгновенно устраняет поворот и удар. «Каратель» усиливает вращение с разгибанием, предотвращая контакт с рёбрами. Упражнение «Гейт» исправляет ошибки с помощью жёлтых мячей на 2:00 и 8:00. Большинство упражнений выполняются в помещении: ритмическое упражнение с ватными шариками, линия пятки с полузамахом, смена шага для последовательности. Паттинг с 8 футов отделяет профессионалов тура (54%) от любителей (30%). Что вы изучите: Дезинфицирующее средство: предустановленная левая рука, поворот вправо/влево для мгновенного улучшения удара. Ритм: 6 мячей без остановки на счёт «раз-два» восстанавливает темп. Без подглядывания: 8 мячей, сосредоточенных только на контакте, развивают уверенность в ударе. Спуск: заставляет левую ногу выставить вперёд, а правую руку вытянуть. Наказание: клин 60° с вытягиванием, поворот влево или удар. Линия пятки: шафт на клюшке подтверждает вращение в наклоне для лучших упражнений в гольфе. Смена шага: ноги вместе → клюшка назад → шаг вперёд, устанавливает последовательность. Поворотная станция: плечи 90°, бёдра 45° сохраняют осанку и подвижность. Импульс: начало движения клюшки вперёд создаёт естественный сбалансированный переход. Левая нога вперёд: блокирует нижнюю часть тела, чтобы руки оказались в квадрате с лицевой поверхностью клюшки. Ворота: заставляет руки опускаться и выходить через жёлтые мячи, фиксируя траекторию. 8-футовый вызов: 8 мячей по кругу, 50% (12/24) для отработки навыков свинга в гольфе #GolfSwingDrills #BestGolfDrills #GolfDrills
