Эта 30-минутная японская тренировка ходьбы 3×3 следует традиционному интервальному методу: 3 минуты медленно, 3 минуты быстро — для укрепления здоровья сердца, улучшения кровотока и естественного снижения артериального давления. Эта тренировка вдохновлена спокойной точностью ниндзя и развивает выносливость, равновесие, осанку и рефлексы! Продолжительность: 30 минут Метод: интервалы 3×3 (3 минуты медленно / 3 минуты быстро / 5 подходов) Шагов: ~3870 (приблизительно) Получите удовольствие от этой специальной версии для ниндзя! 🥷 Ссылка на подписку на KEIKOFLEX на YouTube
https://www.youtube.com/@KeikoFlex?su... Присоединяйтесь к сообществу KEIKOFLEX ►Instagram → / keikoflex ►TikTok →
#японскаяходьба #ниндзя #интервальнаяходьба #тренировкаходьбой #упражнениеходьбой #прогулкадома #прогулкадома #тренировкадляначинающих Отказ от ответственности: Упражнения и рекомендации, представленные в этом видео, предназначены исключительно для образовательных и информационных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться в ее безопасности для вашего здоровья и уровня физической подготовки. Принимая участие в этой тренировке, вы принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или связанные с ними риски. Создатель не несет ответственности за какой-либо ущерб, травмы или убытки, которые могут возникнуть в результате использования вами данного контента. Используя данную информацию, вы соглашаетесь действовать на свой страх и риск и освобождаете KeikoFlex от любых обязательств, убытков, травм или ущерба, возникающих в связи с любыми претензиями. Визуальные материалы и иллюстрации в данном контенте могут включать элементы, созданные искусственным интеллектом, используемые для вдохновения и поддержки творчества.
