Это видео для новичков, которые хотят начать заниматься калистеникой. Оно научит вас правильно разминаться, прорабатывать каждую группу мышц и планировать тренировки. Посмотрев это видео, вы узнаете всё необходимое для начала занятий фитнесом с собственным весом. Если вам нужны дополнительные практические рекомендации по калистенике или фитнесу, вы можете ознакомиться с моими планами индивидуальных тренировок на моём сайте
Я создаю много бесплатного контента по калистенике в социальных сетях. Обязательно ПОДПИШИТЕСЬ и следите за моими аккаунтами в социальных сетях, чтобы получать бесплатные советы по калистенике: Instagram / jrj.fit TikTok / jrj.fit Snapchat / iwhufczx Я лично использую оборудование для калистеники Gornation. Качество на высоте, и оно создано специально для спортсменов, занимающихся калистеникой. Используйте код «JRJ10», чтобы получить скидку 10% на всё. Премиальные брусья для отжиманий
Туфель для подтягиваний
Параллельные брусья
Эспандеры
Если вы хотите использовать добавки для правильного питания, я перечислил добавки, которые я лично использую, на своей витрине Amazon: Витрина Amazon
Временные метки: 00:00 Вступление 01:16 Разминка 03:10 Упражнения на жим 05:00 Упражнения на тягу 06:57 Ноги Упражнения 08:27 Упражнения для корпуса 10:04 Планирование тренировки 13:36 Заключение В этом видео использована музыка без авторских отчислений: "Artificial.Music - And So It Begins" распространяется по лицензии Free To Use YouTube / @smarttoaster Музыка предоставлена BreakingCopyright: • [No Copyright Music] Artificial.Music - An... "Lakey Inspired - Blue Boi" распространяется по лицензии Creative Commons (BY-NC 3.0):
https://creativecommons.org/licenses/... / lakeyinspired Музыка предоставлена BreakingCopyright: • [Non Copyrighted Music] Lakey Inspired - B... "Alex Productions - Fashion" распространяется по лицензии Лицензия YouTube Free To Use / @alexproductionsnocopyright Музыка предоставлена BreakingCopyright: • 🎵 Chillhop Lofi Beats (Music For Videos) -... #calisthenics #bodyweightworkout #beginnerworkout
