ХОЛКА уйдет навсегда! ВДОВИЙ ГОРБ - упражнения и МФР

У вас растет вдовий горбик? Не знаете как убрать холку на шее? Некоторые думаю, что это соли :) Я приготовила для вас отличную тренировку, которая поможет навсегда избавиться от этого холма на шее :) Занимайтесь с удовольствием, оставляйте комментарии и предлагайте варианты будущих тренировок. Обязательно делитесь этим видео с вашими родными и близкими, которые имею подобную проблему! Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме. НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Instagram:   / nata_smartfit   Facebook:   / nataliya.chervon   Tik-Tok:   / natasmartfit   Тайм-коды: 00:00 Холка. Причины возникновения и как бороться. 02:19 Оборудование 02:37 Анализ тела 03:00 МФР грудинно-ключично-сосцевидной мышцы 04:32 МФР верхней части трапециевидной мышцы 08:37 Мобилизация грудного отдела 13:58 Мобилизация шейного отдела 18:46 Смещение шеи вправо-влево 20:25 Активация и укрепление 24:19 Активация и укрепление + 25:51 Активация у стены 27:20 Анализ тела и обратная связь #мфр #холка #умныйфитнес