❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по здоровью спины, суставов и ЖКТ 👉
В этом видео я хочу рассказать вам, как снять напряжение в спине, и покажу вам 3 упражнения для разгрузки позвоночника. Это простые, но очень эффективные упражнения, которые вы можете использовать для расслабления спины. Вы можете их выполнять в любой ситуации, когда у вас устала спина. Эти простые упражнения для расслабления спины вы можете выполнять как по кругу, так и поочередно - сначала 10 раз одно упражнение, потом 10 раз второе упражнение на расслабление мышц спины и т.д. У вас получится мини-комплекс упражнений для снятия напряжения в спине. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz https://ok.ru/boninaosteoxondroz / alexandrabonina Instagram: / bonka_alexa ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! / @alexandrabonina Поделись с друзьями видео • ►Как снять напряжение в спине. 3 упражнени... - Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника. Приятного просмотра #александрабонина Другие полезные видео: ►Головные боли при остеохондрозе. Как убрать головную боль без таблеток. • ►Головные боли при остеохондрозе. Как убра... ►3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею. • ►3 приема для расслабления шейно-воротнико... ►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. 5 вариантов ягодичного мостика. ЛФК для позвоночника. • ►Ягодичный мостик ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИ... Больше полезных видео в плейлистах: ►Шейный остеохондроз - видео: симптомы, лечение и упражнения • Плейлист ►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями • Плейлист
