Почему я не хожу в зал || Тренировка на верх тела

🏋️‍♀️ Тренировка верхней части тела дома или на улице — доступно и эффективно! В этом видео я покажу, как качественно проработать спину, плечи, широчайшие мышцы и задние дельты с минимальным оборудованием. 🧰 Вам понадобятся только резинки и гиря, чтобы заменить тренажеры и провести полноценную тренировку. 🔄 Основные упражнения: • Подтягивания и их простые альтернативы. • Тяги с резинками для спины. • Упражнения с гирей для укрепления мышц. • Отжимания и жимы с использованием резинок. 💡 Важно: • Упор на технику и контроль каждого движения. • 3-4 подхода для оптимального включения мышц. 🌟 Эта тренировка покажет, что для отличного результата совсем не обязательно посещать зал — попробуйте и убедитесь сами! #тренировканаверхтела #спина #powerlady Мой фитнесс проект Power Lady:
мои соцсети: 📹 YouTube |    / @power_lady   📱 Instagram |   / natasha.petrovich   ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com