5 интервала 50/10 50 секунди натоварване, 10 секунди за смяна на упражнението 1. От дъска на длани, с редуване, - коляно долу-встрани-долу, смяна на краката 2. По гръб с повдигнати крака - колене навън, допрени стъпала, ръце ляво-дясно 3. Дъска на лакти, пляскане с пети 4. Странична дъска на коляно + повдигане на крак и ръка 5. Като 4 другата страна ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡
