Искупление #5 - Бицепс и трицепс

Продолжаем серию контрольных измерений на старте проекта. Подтягивания, жим лежа, жим стоя, французский жим и подъем на бицепс - эти движения подвергнутся активной тренировке и за следующие 4 недели, я полагаю, в них будет достигнут существенный прогресс. Больше информации о планировании и целеполагании в грядущем ролике о концепте "Искупления". Настюха в данном ролике не просто ассистирует, а с ней мы ведем активные беседы, обсуждаем актуальные нюансы и подобное. В аналогичном ключе и будут организованы другие ролики из цикла "Домашний буллщитбилдинг". Моя жена - это находка для меня, настоящее сокровище. Во всем мне помогает и оказывает поддержку. Я нахожу то, что ее роль довольно существенная в моей деятельности спортсмена и блогера. В данном видосе я начинаю с небольшого веса, а затем делаю контрольный подход около отказа, чтобы иметь отправную точку, но сильно не ушатывать себя предельным отказным подходом. Дмитрий Головинский, после неудачного завершения проекта "Жиробас на турнике", приступает к дальнейшим шагам по восстановлению своих силовых показателей. В рамках нового проекта он объединил силовой тренинг и бодибилдинг и стремится активно работать над показателями в движениях, при этом оставаясь в хорошей форме. Посмотрим на итоги. Подробный дневник и заметки по проекту можно найти по ссылке:
Дмитрий Головинский:   / dmitry88lms   Анастасия Муратова:   / muratova9892   Теги: #домашний #пауэрлифтинг