День 3: 10-минутная тренировка пресса для укрепления мышц кора и укрепления стабильности (выполня...

Добро пожаловать на третий день 10-минутной серии тренировок на пресс! Сегодняшняя тренировка посвящена вашему прессу, полной концентрации на мышцах кора, без оборудования, только вы и ваш коврик. Ожидайте, что вы почувствуете жжение в мышцах, выполняя контролируемые высокоинтенсивные движения, которые развивают стабильность, силу и рельефность мышц кора. Формат тренировки 💥 • 50 секунд работы / 10 секунд перехода • 10 минут всего • 10 упражнений Эти упражнения тренируют глубокие мышцы кора, улучшают устойчивость у бегунов и спортсменов-гибридов, а также укрепляют основу каждого подъема и шага.