День 2 – Серия упражнений на силу и выносливость корпуса | Фокус на гимнастическом мяче

10-минутная тренировка на силу и выносливость мышц кора с использованием мяча для йоги! Развивайте устойчивость, контроль и выносливость с помощью этой полной серии упражнений на мышцы кора. Добро пожаловать на второй день нашей 10-минутной серии упражнений на силу и выносливость мышц кора! На сегодняшнем занятии мы достанем мяч для йоги, чтобы проверить устойчивость мышц кора и контроль над их работой. В этих движениях важна не скорость, а точность, равновесие и сила. 💥 Формат тренировки: • 10 минут всего • 50 секунд работы / 10 секунд перехода • Фокус: контроль, дыхание, осанка 🧘‍♀️ Почему эта тренировка работает: • Активизирует глубокие мышцы кора (поперечную мышцу живота, косые мышцы живота) • Улучшает осанку и функциональный баланс • Идеальное дополнение для бегунов, спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, и любителей фитнеса 👉 Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей понедельника и среды!